2023.01.10

フィジカル系多めのメニュー構成の2日目【麻生レポート】

2023年01月10日 17時50分　
カテゴリ：麻生レポート
タグ : 2023 • 大関友翔 • 橘田健人 • 麻生レポート

始動から2日目の1月10日のフロンターレの練習も、午前と午後の二部練習で行われた。

■午前練習
9時半から1時間半ほど行われた午前練習中、最も時間を割いたのがジョグ2分間と強めのランニング3分間を組み合わせたインターバル走。強度については選手個人に任されていたようで、厳密に管理されたものではないが、だからこそ、選手次第で追い込めるメニューになっていた。ちなみにこのメニュー、両手に重りを持った状態で行われており、ただ走るだけではないという点できつそうだった。なお、ジョグと強めのランニングの組み合わせで4セット実施しており、20分ほどがこのメニューに費やされている。

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